'Bevrijd je lichaam van spanning' - Kinderen leren hoe ze spanning in hun lichaam kunnen herkennen en loslaten, wat kan leiden tot een gevoel van kracht, ontspanning en welzijn.

Activiteiten omvatten o.a.:Trillen en schudden (spierontspanningsoefeningen), ademhaling, regulerende oefeningen om het zenuwstelsel te kalmeren en de balans tussen beide delen van het zenuwstelsel te herstellen. Doel is een gevoel van kracht, ontspanning en welzijn te bevorderen door het loslaten van spanning.

Doel:

Na afloop kunnen de leerlingen/kinderen spanning in hun lichaam herkennen en toepassen wat ze geleerd hebben om zich te ontspannen en krachtiger te voelen.

Tijdsinvestering:

Duur workshop het liefst minimaal 2 uur

Inhoud:

Activiteiten omvatten o.a.:Trillen en schudden (spierontspanningsoefeningen), ademhaling, regulerende oefeningen om het zenuwstelsel te kalmeren en de balans tussen beide delen van het zenuwstelsel te herstellen. Doel is een gevoel van kracht, ontspanning en welzijn te bevorderen door het loslaten van spanning.

Uitvoering door:

Christina Ladega
nvt

Organisatie:

het liefst gymzaal, of lokaal met veel ruimte